Übungen

Daily Quests

Freies Training

Streak

0

Ausrüstung

Inventar

Extra-Quest

bolt

Stelle dich der Herausforderung

Eine zufällige, fordernde Aufgabe. Hohes Risiko, hohe Belohnung.

Bei Scheitern droht:

trending_down Level -1
paid 150 Gold Strafe
warning Permanente Stat-Verluste

Standard-Plaene

Externe KI

KI-Plan importieren

1
Prompt in deine KI einfuegen

DailyQuest nutzt keine integrierte KI. Kopiere den Prompt in ChatGPT, Gemini oder Claude.

  • Sag der KI, welchen Plan du willst: Kraft, Ausdauer, Mobility, Fettabbau oder eine Mischung.
  • Restdays werden im JSON geplant, z.B. 3 Restdays pro Woche an festen oder sinnvoll verteilten Tagen.
  • Du kannst Vorgaben machen wie Oberkoerper, Beine und Core, Timer-Uebungen oder keine Sprunguebungen.
2
JSON hier einsetzen

Der Plan ist strikt auf 7 Tage begrenzt. Trainingstage brauchen exakt 6 Uebungen.

Eigenen Plan konfigurieren

0/30
settings
Einstellungen App nach deinem Geschmack
Uebungsdaten von wger.de (CC-BY-SA 4.0)
3
Muskelaufbau (Standard)

Daily Quests nutzen nur Uebungen, die zu deiner Auswahl passen.

Heute

Erstellt die heutigen Daily Quests neu, falls sie nicht korrekt geladen wurden.

Phase

Ändert nur die aktive Phase, nicht den Basisplan.

Empfohlen

DailyQuest-Next ist verfuegbar

DailyQuest-Next ist die gepflegte Version mit besseren Animationen, neuen Features und neuem Design. Diese App bleibt online und voll nutzbar, wird aber nicht mehr aktualisiert und Fehler werden nicht mehr behoben.

  • Wird aktiv weiterentwickelt und bleibt up to date
  • Neues Design mit besseren Animationen
  • Neue Features erscheinen nur noch dort

Wechseln ist einfach: unten auf Exportieren tippen und die Datei in DailyQuest-Next importieren.

Scannen und DailyQuest-Next oeffnen
DailyQuest-Next oeffnen
Tutorial
Daten
info

Deine Daten bleiben nur lokal in diesem Browser. Sichere sie regelmaessig per Exportieren unter Extras, damit bei Geraetewechsel oder Cache-Leeren nichts verloren geht.

Ausdauer abschließen

directions_run

Aufgaben mit Strecke werden direkt per OK abgeschlossen.