Übungen

Daily Quests

Freies Training

Streak

0

Ausrüstung

Inventar

Extra-Quest

bolt

Stelle dich der Herausforderung

Eine zufällige, fordernde Aufgabe. Hohes Risiko, hohe Belohnung.

Bei Scheitern droht:

trending_down Level -1
paid 150 Gold Strafe
warning Permanente Stat-Verluste

Standard-Plaene

Externe KI

KI-Plan importieren

1
Prompt in deine KI einfuegen

DailyQuest nutzt keine integrierte KI. Kopiere den Prompt in ChatGPT, Gemini oder Claude.

  • Sag der KI, welchen Plan du willst: Kraft, Ausdauer, Mobility, Fettabbau oder eine Mischung.
  • Restdays werden im JSON geplant, z.B. 3 Restdays pro Woche an festen oder sinnvoll verteilten Tagen.
  • Du kannst Vorgaben machen wie Oberkoerper, Beine und Core, Timer-Uebungen oder keine Sprunguebungen.
2
JSON hier einsetzen

Der Plan ist strikt auf 7 Tage begrenzt. Trainingstage brauchen exakt 6 Uebungen.

Eigenen Plan konfigurieren

0/30
settings
Einstellungen App nach deinem Geschmack
Uebungsdaten von wger.de (CC-BY-SA 4.0)
3
Muskelaufbau (Standard)

Daily Quests nutzen nur Uebungen, die zu deiner Auswahl passen.

Heute

Erstellt die heutigen Daily Quests neu, falls sie nicht korrekt geladen wurden.

Phase

Ändert nur die aktive Phase, nicht den Basisplan.

Neu

DailyQuest-Next ist verfuegbar

Neue Features erscheinen künftig ausschließlich in DailyQuest-Next. DailyQuest bleibt ohne Einschränkungen nutzbar, wird aber nicht mehr aktiv weiterentwickelt. Die gepflegte Version ist DailyQuest-Next.

Zur neuen Version
Tutorial
Daten
info

Deine Daten werden automatisch in der Cloud gesichert. Ohne Account bleiben sie nur lokal im Browser und gehen bei Gerätewechsel oder Cache-Leeren verloren.

Ausdauer abschließen

directions_run

Aufgaben mit Strecke werden direkt per OK abgeschlossen.